こんにちは
梅雨の時期に
なりましたね
雨の日が続くと
少し憂鬱に
なりますよね
この時期は
頭痛や身体のダルさを
訴える方が多く見られます
低気圧の影響を
受けやすい為に
体調を崩してしまうのです
気圧の変化に対しては
基本的にどうすることも
できません
と言ってしまっては
身も蓋もないので
予防法をお伝えします
当たり前のことしか
言いません
特別なことでは
ないので悪しからず
睡眠をしっかりとる
体調を整えておくことで
気圧の変化に左右されにくい
状態になります
寝不足や疲れの
残った身体では
うまく対応できません
特に就寝1時間前には
スマホを見ることを
終えていましょう
脳を休めてから
寝るようにしてください
内臓を休める
食事の量を
コントロールし
胃腸や肝臓を
休めましょう
内臓を休ませるだけでも
身体はとても軽くなります
プチ断食やファスティング
などをするのもよいでしょう
そこまでじゃなくても
ゆっくり噛んで食べる
腹6、7分目にする
食べてすぐ寝ない
こんなことでも良いので
気にしてみましょう
特に量を減らすことが
おすすめです
背中のハリやコリが
楽になります
（やらないと違いはわかりませんよ）
今日から
簡単にできることを
書きました
なんだこんなことか
と思われたかもしれません
簡単にできることですが
意識してやらないと
意外とできません
やっていない割合のほうが
多いです
しかし
実践してもらえれば
低気圧の影響が
少なくなったり
なくなったり
変化を感じることが
できます
ここには簡単に
書きましたが
実際はもっと
気をつけることが
あります
知りたい方はいつでも
聞いてください
気圧の変化によって
身体が辛くて
どうにもならない時も
あります
そんなときは
ゆっくり休んで
回復を待ちましょう
次の低気圧の前に
体調を整え
しっかり準備を
しておくこと
一度ためしてみて
ください