こんにちは
足底や足の指については
このブログ内でも
お話してきました
今回も足底について少々
身体には206個の
骨がありますが
足首から下には
26個の骨があり
左右で52個になります
全体の1/4の骨が
そこにあるわけです
どうですか？
何となく足底って重要かも？
ってなりませんか？
そのたくさんの骨が
しなやかに動くことで
バランスをうまくとって
立ったり歩いたり
しています
しかし多くの方は
このしなやかさが
失われています
これには現代の
生活環境が大きく
影響しています
最近、不安定な場所を
歩いた記憶がありますか？
家の中はもちろん
あらゆる施設の中は
平坦になってますね
外を歩いても大抵は
平坦な道ですし
靴がある程度の
バランスを取ってくれます
結果、足底の働きは
低下し、地面をしっかりと
踏むことができておらず
踏むことで得られる反力を
まったく使えておりません
反力をうまく使えると
地面に対してしっかりと
立っている感覚が感じられます
地面から頭のてっぺんに
向かって伸びていく感覚です
クラシックバレエや社交ダンス
日本舞踊などをやられてる方は
この感覚を使っています
すぐにできるようにはなりませんが
まずは地面との関係性を豊かに
していくことが必要です
足底の関節を緩めて感覚を
豊かにしていきましょう
当院ではフットリリースとしての
エクササイズがありますので
詳しくは知りたい方は
ぜひ受けてみてください
ご自身の足底と地面の関係性や
下肢全体の軽やかさを
感じることができます
足裏がある
地面を感じる
足指が動く
ふくらはぎが軽い
バランスを取りやすい
体験された方の感想です
エクササイズ自体は
とても簡単ですから
ぜひ体験してください
バランスが良くなることで
ケガの予防や姿勢改善はもちろん
スポーツのパフォーマンスUP
なども期待できます
最後に・・・
何度も足底のことを
記事にするのは
それだけ重要だと言うこと
何かのヒントになれば
幸いです
健康は足元から